腸もみダイエット>腸の次は胃をマッサージしよう！

腸のマッサージがあるのと同様に、胃のマッサージも存在します。
胃のマッサージを、腸のマッサージと併用して実施すれば
より大きな効果が期待できますよ。

まずは胃のマッサージのやり方をご紹介します。

１、ベッドに仰向けで寝転がる、もしくは椅子に座る。

２、ヘソの左斜め上辺りにある胃の上に、左右どちらかの指全体を軽く当てます。

３、２の状態のままで、ゆっくり上下に動かします。

４、ちょっとずつずらしていき、胃全体をマッサージします。

５、痛い部分があれば、そこを念入りにマッサージします。

６、大体１分〜程度繰り返して終了です。

どうでしょう。とても簡単ですよね。
また、このマッサージも腸のマッサージと同様に
あまり長時間やっても、効果が大きくなるということはありません。
一回を長くするよりは、毎日継続して行うことが大切です。
まさに継続は力なり、ですね。

これを、夜寝る前などにやるだけで、胃痛や便秘などの改善ができます。
是非、お試しください。