腸もみダイエット>ガマン腸には生活習慣の見直しを

ガマン腸の方は、結構多いのではないでしょうか？
現代社会では、多くの人々が時間に追われながら
生活しています。

朝の忙しい時間帯に
ゆっくりとトイレをするのは中々難しいでしょう。
そんなことをするくらいなら、もっと長く寝ていたいという
気持ちもあるでしょうし。

また、電車に揺られているときに急に便意がきたりすれば
我慢する以外に道はありません。
他にも
会社で重要な会議中に
学校で授業を受けている最中にetc

私たちが便意を我慢しなければならない時というのは
想像以上に多いのです。

しかし、一生トイレに行かずに過ごすというのはまず無理ですから
例えば、お昼の休憩時間に便意が来るようにしたり
夜、帰宅してから便意が来るようになれば
とても効率的ですよね。

今から時間に余裕ができる…って時に
大腸のマッサージを軽くしてください。
そして、それが終わったら、便意がなくともトイレに行きましょう。

最初の内は全く出ないかもしれませんが
段々と出るようになります。
毎回ほぼ同じ時間にトイレに行き、便を排出しようとすると
いわゆる条件反射が身体の中に形成されるのです。

便意をコントロールして、ガマン腸を克服しましょう。
 

あまりにも便秘がひどいという人は、２〜３日の断食も効果的。
消化に胃腸がエネルギーを使わなくなれば、その分ハイセツにエネルギーをまわせるので
イヤでも出てきます。
断食の詳しいやり方についてはコチラ http://semib1.web.fc2.com/