腸もみダイエット>夜型腸の特徴と対策

夜型腸とは、「夜遅く食べて、すぐ寝る」人がなる。
睡眠をするときに、胃に何か食べ物が入っていると、小腸がキレイに
ならず、便が大腸に送られにくくなる。
つまり、腸が停滞してしまう。翌朝のお通じも出ない。

夜型腸になる人の特徴としては

○夕食は9時以降がほとんど
○寝る時間が定まっていない
○夕食を食べて2〜3時間以内に寝る
○朝食や昼食を抜く、もしくは減らしてしまう

といったことが挙げられる。
このタイプの腸の人は、夜遅くたべなくすればすぐ解決だ。

しかし、仕事の関係などでそうもできない人が多いだろう。
そのような人は、夕方におにぎりなどのお腹にたまるものを食べ
夕食は軽く食べるのが良い。それだけでたとえ寝る直前に夕食をとった
としても、かなりマシになるはずだ

また、月に数回、夜だけご飯を抜いたり、週末にヨーグルトなどで
プチ断食をするのも効果的。
ちなみにそういったプチ断食について詳しく知りたい方は
http://semib1.web.fc2.com/(断食でのダイエットについてのサイトです)
↑のサイトに詳しく載っていますので一度ご覧ください。

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