腸もみダイエット>ガマン腸の特徴と対策

ガマン腸とは、便意をガマンしてしまう人の腸です。
例えば朝、起きた時に便意が来ても、時間がないからとガマンしたり
外出先でトイレにいきたくなっても、がんばって抑え込んだり。
ガマン腸の人の特徴はこちら

○朝、ゆっくりトイレをする時間がない
○仕事場や外出先でトイレに行くのがはばかられる
○おならはガマンする
○便意を普段ほとんど感じない

これらにあてはまる人は、まず確実にガマン腸となってしまっています。
便が、出る直前、直腸のところまで達すると、脳へ便意のシグナルが出され
ます。そこで人は便意を感じるわけですが、ガマン腸の人はこれを我慢して
しまうのです。
１度くらいなら問題ないですが、毎回となると、脳がそのうち慣れてしまい、
便意を感じにくくなります。

このタイプの人は、朝、早めに起きて、ゆっくりとトイレに行ける時間を
確保することが大切です。
また、食物繊維を豊富に摂ることで、便意が大きくなるように促すことも
良いでしょう。