腸もみダイエット>ストレス腸の特徴と対策

ストレス腸とは、日常生活のストレスをもろに腸が受けているタイプ。
ストレスのせいで、腸がけいれんして、便を排出するためのぜんどう運動
が上手くいかなくなっています。
ストレス腸の人の特徴を下に挙げます。

○便秘と下痢を繰り返す
○鹿のフンや小石のような小さな便がポロポロ出る
○ゴボウや玄米を摂ると、お腹が張る
○緊張することが多い、もしくは夜、良く眠れない

などが、ストレス腸の人の特徴として挙げられます。
こういった人は、食べ物を大きい状態で摂らないことが良いでしょう。
胃腸に良いゴボウなどの野菜類を、細かく刻んで消化しやすくしたり
しっかりと煮込んで柔らかくすることで食べやすくするのが効果的。
また、よく噛むことも大事です。一口30回を目標にしっかりとかむ
習慣を身につけましょう。

冷たい飲み物もあまりよくないので、あたたかい飲み物を積極的に取り入れて
身体を冷やさないように努めましょう。
また、ストレスを日ごろから強く感じる人と言うのは、呼吸が浅いことが
多いです。一日一回、腹式呼吸をして身体の中にしっかりと酸素を巡らせましょう。

腸もみダイエット

トップページ
腸もみで健康的にダイエット
最もシンプルな、5分でできる腸もみの方法
あっという間にくびれができる腸もみの方法
便秘にとても良く効く腸もみ方法
腸もみの思わず驚く様々な効果
腸もみの思わず驚く様々な効果2
腸もみの思わず驚く様々な効果3
腸もみでしてはいけないこと
腸を揉むと痛い時は
腸もみについて詳しく書かれた書籍など
腸もみをやる前の準備
お金のある方は、サロンもオススメ
こんなサロンには気をつけて!
こんなサロンがグッド!!
サロンでよくあるトラブル
腸の働きが良くなる!呼吸法
腹式呼吸をマスターして、お腹を強くしよう
腸も人それぞれ!?人によって異なる腸のタイプ
繊維不足腸の特徴とその対策
冷え腸の特徴とその対策
ストレス腸の特徴と対策
夜型腸の特徴と対策
ガマン腸の特徴と対策
ねじれ腸の特徴と対策
様々な腸のタイプは複合する
繊維不足腸には食生活の改善を
冷え腸には大腸に栄養を
ガマン腸には生活習慣の見直しを
腸の次は胃をマッサージしよう!
ストレス腸にはリフレッシュの場を
リンパを刺激して腸を改善
リンパを知って、効果的にマッサージヲ
腸内洗浄で腸をリセット
自分でやる!!腸内洗浄の方法と危険性
こんなに怖い!!便秘の危険性
腸内年齢を知ろう!!
食物繊維の種類と上手な摂り方
薬は便利…でも頼り過ぎは禁物
よく噛むことでいいことがある?
よく噛むことでいいことがある?2
上手な噛み方とよく噛むコツ
きれいな歯を保つ方法!
歯磨きの悪い例と、その改善方法
虫歯の原因!プラーク菌とは
歯ぐきをマッサージしよう
歯医者を有効に活用しよう!
本当は怖い虫歯!放置していると大変なことに…
良い歯医者の選び方!!
かかりつけの歯医者を見つけよう!
日本的食事のススメ

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system